辅助

介绍一个肱三头肌训练计划,练习臂屈伸时可以使用辅助机械吗

说到双杠臂屈伸,相信经常健身的人,肯定不陌生,下面就直接来说说常见的双杠臂屈伸的肱三头肌计划:窄距杠铃卧推,4组×8-10次,组间休息2分钟;双杠臂屈伸展(适用于肱三头肌),做

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